Energieën van diëten zijn recent een vrij populaire methodologie geworden voor gewichtsverlies. Het wordt ontwikkeld, rekening houdend met het feit dat een persoon de reserves van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen in zijn lichaam moet aanvullen. Wat is opgenomen in de samenstelling en hoe energiediëten te nemen voor gewichtsverlies? Energie diëten helpt gezondheid en jongeren te behouden. Dankzij een dergelijk energiesysteem kunt u de gewenste resultaten bereiken in termen van gewicht zonder schade en problemen.
Wat zijn energiediëten?
Het vermogenssysteem van diëten is de methode om af te vallen door speciaal voedsel:
- cocktails;
- Soepen;
- concentraten.
Al deze producten zijn volledige en evenwichtige voeding, die helpt om het lichaam te reinigen, het metabolisme te verbeteren en de figuurharmonie te geven. Volgens fabrikanten is een merkbaar effect zichtbaar 10 dagen nadat u deze producten begint te accepteren.
Het merk energiedieet verscheen meer dan 10 jaar geleden in Frankrijk. Maar zo'n systeem was veel eerder populair bij atleten. Ze namen voedsel als een gespecialiseerd dieet, dat hen hielp vorm en kracht in training en wedstrijden te handhaven.
Toen ging de techniek echter voorbij de grenzen van sportvoeding en werd hij toegankelijk voor iedereen die hun lichaam op orde wilde brengen.
Productlijnen
Tegenwoordig worden onder het merk energiediëten verschillende producten met producten geproduceerd:
- voor een gezonde levensstijl;
- voor atleten (die mogelijk spiermassa kunnen krijgen);
- Voor gewichtsverlies.
Natuurlijk zijn velen geïnteresseerd in de kwestie van de natuurlijkheid van de voorgestelde ingrediënten. Het product heeft een geconcentreerde structuur en bevat alle stoffen die nodig zijn om af te vallen en een gezonde manier van leven te behouden. Ze verzamelen allemaal uit verschillende bronnen, zoals:
- plantensappen;
- Plantencomponenten;
- Dierlijke vetten.
De compositie wordt goedgekeurd door talloze commissies van over de hele wereld.
Producten bestaat uit veel componenten die voortdurend kunnen worden gegeten in plaats van conventionele gerechten. Alle cocktails hebben een aangename geur, kleur en smaak, je kunt verschillende consistentie opnemen. Er zijn 11 verschillende smaken die, indien gewenst, kunnen worden gecombineerd.
Start programma
Het startprogramma is geweldig voor beginners die streven naar gewichtsverlies door het energiesysteem van diëten. U begint geleidelijk uw gewoonten met betrekking tot voedsel te veranderen en maakt ook een gebrek aan nuttige stoffen in het lichaam.
Dit alles begint onnodig vet te verbranden. Start programma Ontworpen voor drie dagen Voor degenen die willen afvallen met maximaal 10 kilogram en 5 dagen - als meer, respectievelijk. Het dagelijkse calorietarief is 1.500.
Volgens het programma zal het menu bestaan uit producten van het merk Energzhi dieet. 5 keer per dag neem je ze, tot 400 gram groenten is toegestaan en hun lijst is ook strikt gereguleerd.
Groenten moeten rauwe, stoofpot, koken of kooks salades worden geconsumeerd, doorbrengen met lage calorieolie. Energieproducten van diëten zijn gekruid met greens.
Deze fase biedt een overvloedige drank, zonder welke het proces van afvallen onmogelijk zal zijn. Wanneer u de eerste fase voltooit, kunt u overschakelen naar de volgende.
Menu en toegestane producten
Om uw gewicht en parameters te regelen, Bewaar de dossiers elke dag. Meet boekdelen:
- taille;
- heupen;
- Handen in de onderarm.
Origineel menu zal er zo uitzien:
- Ontbijt - cocktail met elke smaak;
- Het tweede ontbijt is de energiedieet -energiesoep;
- Lunch - soep en omelet, groenten;
- Middagsnack - cocktail;
- Diner - Soep en groenten.
Naast de producten van energiediëten zijn de volgende toegestaan:
- broccoli;
- tomaten;
- biet;
- salad greens;
- courgette;
- komkommers;
- ui;
- bonen;
- raap;
- Bulgaarse peper;
- pompoen;
- soja;
- radijs;
- groente.
Je kunt schoon water, thee en koffie drinken zonder cafeïne. Vervang suiker door speciale tabletten.
Programma "consolidatie"
De tweede fase van de methodologie biedt Verhoogde calorie -inhoud van productendat je gaat eten. Maar ondanks dit zul je nog steeds afvallen. Een aantal producten, waaronder eiwitten, moeten in het dieet worden geïntroduceerd. Het podium duurt ongeveer een maand. Als het gewicht aan het einde nog steeds buitensporig zal zijn, moet u terugkeren naar het startprogramma.
Binnen het kader van dit programma moet u twee keer per dag mengsels van de energie van diëten nemen, terwijl de rest uit gewoon voedsel zal bestaan uit de lijst met toegestane producten. Als je tijdens het programma 's avonds honger zult voelen, eet dan een half deel van een product van de energiediëten een paar uur voor het slapengaan. Wat betreft drinken, alles blijft, zoals voorheen.
Het menu zal zo zijn:
- Ontbijt - cocktail, groenten, thee of koffie;
- Het tweede ontbijt is een cocktail;
- Lunch - een portie eiwitschotel, groenten, thee of koffie;
- Afternoon Snack - Soup Ed;
- Diner - Soep.
Wat betreft de toegestane producten, blijft de lijst met groenten en drankjes hetzelfde, en als onderdeel van de inname van eiwitproducten introduceren we het volgende:
- Kipeiwitten;
- mager vlees;
- gevogelte vlees zonder huid;
- lage vetkaas;
- Low -vette cottage -kaas;
- Gekookte vis of zeevruchten.
Programma "Control"
Dit programma is bedoeld voor degenen die willen leren consumeer zoveel voedsel als het lichaam nodig heeft, en kies ook precies wat nuttig is. Je zult voor altijd van slechte gewoonten voor onregelmatig voedsel afkomen.
Deze fase gaat op tijd vanaf de snelheid van een maand per kilogram weggegooid gewicht gedurende de afgelopen twee perioden. Als je bijvoorbeeld tijdens de eerste twee fasen 5 kilogram hebt gedaald, duurt het 'controleprogramma' in uw geval 5 maanden.
Langzame koolhydraten, evenals fruit, worden geïntroduceerd in de lijst met toegestane producten. Vergeet de vorige 2 liter vloeistof niet overdag. We accepteren de producten van de energie van diëten alleen 's avonds in de vorm van een cocktail of omelet.
Dus, Het menu in dit stadium ziet er zo uit:
- Ontbijt - Koolhydraten (een lijst hieronder), eiwitten, thee of koffie;
- Het tweede ontbijt is fruit of bessen;
- Lunch - eiwitten, groenten, thee of koffie;
- Middagsnack - bessen of fruit;
- Diner - Cocktail of omelet, groenten.
Groenten blijven in dit stadium hetzelfde, drankjes zijn vergelijkbaar. Wat eiwitproducten betreft, inclusief het volgende:
- Kipeiwit;
- De kaas is laag -vet;
- Low -vette cottage -kaas;
- gekookt vlees of vis;
- zeevruchten.
Onder koolhydraten wordt verwacht:
- rijst;
- linzen;
- pasta;
- boekweit;
- havermout;
- Granenbrood;
- Bonen.
Toegestane fruitlijst:
- bananen;
- citrus;
- peren;
- watermeloenen;
- ananas;
- abrikozen;
- kiwi.
Ze kunnen alleen vers worden geconsumeerd tot 300 gram per dag. U kunt bessen vervangen (kersen, kersen, aardbeien).
Kenmerken van de voorbereiding van producten
Energie dieet energie gewichtsverlies moet op de juiste manier worden voorbereid. Ongeacht het type product, wordt het concentraat gemengd met magere melk of water, die moet afkoelen tot kamertemperatuur.
Sluit de container en meng de inhoud. Giet vervolgens één maat van droog concentraat met vloeistof en meng snel. Je kunt het handmatig doen, je kunt een mixer of shaker gebruiken. Indien nodig kunnen afgewerkte producten in een magnetron worden verwarmd en kan omelet indien gewenst in een pan frituren.
Energie dieet energiesysteem: contra -indicaties
De makers van een gezond dieetsysteem voor gewichtsverlies van energiediëten zeggen dat het bedoeld is voor gezonde mensen. Daarom is het in aanwezigheid van bepaalde gezondheidsproblemen voordat het gebruik ervan wordt gebruikt, beter om een arts te raadplegen.
Er zijn een aantal contra -indicaties Om deze producten te ontvangen:
- borstvoeding;
- zwangerschap;
- Leeftijd tot 18-20 jaar.
De laatste verklaring staat in contrast met de verklaring van fabrikanten die zeggen dat cocktails al in de adolescentie kunnen worden geaccepteerd. De arts is echter van mening dat dit niet moet worden gedaan vóór het einde van de vorming van het metabolisme bij mensen.
Zeer zorgvuldig moet met deze producten worden behandeld door allergische mensen. Er zijn enkele allergenen die in het een of andere geval gevaarlijk kunnen zijn in de samenstelling van cocktails. Bestudeer daarom zorgvuldig de samenstelling van het product voordat u begint met de ontvangst. Met voorzichtigheid moet je beginnen af te vallen volgens dit programma en degenen die problemen hebben met de nieren en alvleesklier.
Het is vermeldenswaard dat afvallen door producten te ontvangen van een reeks energie van diëten geschikter is voor diegenen die niet in staat zijn om sporthallen te bezoeken en volledige gezonde gerechten te bereiden.
Het risico van "breken" is erg groot, vooral omdat cocktails niet verschillen in termen van smaak in grote variëteit en snel kan worden vervangen. We merken ook op dat deze voeding erg duur is, en op deze manier kan gewichtsverlies financieel erg duur doen.
Vergeet ook om deze producten te nemen, niet vergeet om een therapeut te raadplegen en, indien nodig, door een andere specialist, bijvoorbeeld een voedingsdeskundige.
Als u klaar bent en geen gezondheidsproblemen u storen, kunt u uw harde pad naar gewichtsverlies beginnen.