Het drinkdieet is volgens voedingsdeskundigen een van de meest extreme diëten. Als u echter de regels volgt en het dieet soepel verlaat, kunt u uitstekende resultaten krijgen. Dit helpt een speciaal menu voor een week.
De pluspunten van een drinkdieet
Het belangrijkste doel van het dieet is om de maagbelasting te verminderen en het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. Tijdens het dieet moet een persoon elk vast voedsel opgeven dat moet worden gekauwd - dat wil zeggen, al het voedsel heeft een vloeibare consistentie.
In vloeibare vorm is voedsel gemakkelijker te verteren en worden de afmetingen van de maag verminderd, waardoor de gebruikelijke hoeveelheden voedsel niet onmiddellijk na het dieet toestaan. Met een drinkdieet is gewichtsverlies vrij snel en het verwijderen van de maagbelasting geeft lichtheid. Een grote hoeveelheid vloeistof herstelt de waterbalans van het lichaam.
Nadelen van drinkdieet
Het drinkdieet is een van de moeilijkste, omdat het niet alleen nodig is om het caloriegehalte van voedsel te verminderen, maar ook om "tegen de natuur" te gaan. Vanwege het ontbreken van het gebruikelijke proces van kauwen, zal honger intensiveren, omdat er geen bekend gevoel is dat voedsel is gegeten. De kans op "breken" en de regels van het dieet schendt.
De eerste dagen, zwakte, irritatie en een sterk gevoel van honger zijn mogelijk. Ondanks het feit dat vloeibaar voedsel de maagbelasting vermindert, kan het effect ervan negatief zijn vanwege de ongebruikelijkheid van dergelijke voeding. Onregelmatige ontlasting, gistingsprocessen, krampen in de maag en darmen zijn mogelijk. Er is ook een verhoogde belasting op de nieren, die meer water moeten verwijderen dan normaal.
Het dieet is gecontra -indiceerd voor mensen met ziekten van het maagdarmkanaal, nieren, lever, evenals verzwakt, zwanger en lacterend. Tijdens het drankje van een drinkdieet wordt fysieke activiteit meestal verminderd, omdat een gevoel van zwakte tijdens de training kan leiden tot flauwvallen.
Menu voor 7 dagen voor een drinkdieet
Alle vaste voedingsmiddelen, evenals vet, zoete, peper, zijn uitgesloten. Je kunt thee, suiker koffie, vers geperste sappen, bouillons, lage zuivel- en gefermenteerde melkproducten. Soepen worden toegevoegd - aardappelpuree, vloeibare pap, gelei. Het dieet per dag mag niet hoger zijn dan 2duizend calorieën. De eerste dag is de moeilijkste, sterke aanvallen van honger worden vergemakkelijkt door een grote hoeveelheid drinkwater. Gedurende het dieet moet u minimaal 1,5 liter per dag drinken. Pap kan in melk worden gedaan, maar alleen maar kan worden afgenomen. Met sterke hongeraanvallen, als ze niet worden geconfronteerd met een glas water, kunt u zure -melkproducten of vruchtensappen drinken.
Dag 1
Ontbijt: Een glas vet -vetmelk, bessengelei met een kleine hoeveelheid suiker
Diner: Soep met kip en groenten, een glas perziksap.
Diner: Een glas yoghurt zonder additieven.
Dag 2
Ontbijt: vloeibare pap -gierst, 200 ml, koffie.
Diner: Kippenbouillon 250 ml, een glas sap.
Diner: Een glas laag vet.
Dag 3
Ontbijt: 200 ml cranberrygelei met een kleine hoeveelheid suiker, thee.
Diner: Groentensoep-pure, gedroogd fruit compote zonder suiker.
Diner: Vloeibare rijstpap in melk.
Dag 4
Ontbijt: Vloeibare boekweitpap gemaakt van geveegde vlokken 200 ml, koffie.
Diner: Pureer soep met witte vis en groenten, een glas tomatensap.
Diner: 200 ml magere kefir.
Dag 5
Ontbijt: Vloeibare havermout, thee.
Diner: Beefbouillon 250 ml, een glas tomatensap.
Diner: 200 ml yoghurt.
Dag 6
Ontbijt: Een glas melkvet, bessengelei met een kleine hoeveelheid suiker.
Diner: Pureersoep gemaakt van witte vis, patchbonen, tomaten en aardappelen.
Diner: 200 ml Ryazhensk laag -vet.
Dag 7
Ontbijt: 200 ml magere yoghurt zonder additieven, koffie
Diner: Broccoli en bloemkoolsoep
Diner: 200 ml cranberrygelei met een kleine hoeveelheid suiker
Verlaat een drinkdieet
Na een week van dergelijke ongebruikelijke voeding kunt u niet scherp beginnen met hard voedsel - dit is beladen met spijsverteringsproblemen.
De uitgang van het dieet duurt ongeveer twee weken. Gedurende deze tijd vervangen harde lichtproducten geleidelijk vloeibaar ontbijt en diners, en de diners blijven zeven dagen hetzelfde, dan worden ze ook vervangen door het gebruikelijke menu. Bloem, vet en acuut is nog steeds verboden en begint af en toe pas na twee weken toegevoegd te worden.
Resultaat
Als gevolg van het dieet worden de volumes van de maag verminderd, wat helpt om te veel eten in de toekomst te voorkomen, omdat een grote hoeveelheid voedsel ongemak zal veroorzaken. Het sparen van voeding en een grote hoeveelheid water helpt bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen. In een week is het mogelijk om tot 7 kg overtollig gewicht te verliezen.
Er kunnen echter bijwerkingen zijn - zwakte, duizeligheid, maagpijn, spijsverteringsproblemen, zwelling en nierziekten, omdat ze mogelijk niet met dergelijke vloeistofvolumes omgaan.